চুপ করো এবং ট্রেন করো!: পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস গাইড

লেখক: পান্ডে ডিয়ান

ব্র্যান্ড: পেঙ্গুইন

বৈশিষ্ট্য:

• শারীরিক অবস্থা: কোনও ত্রুটি নেই

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৪২৪

প্রকাশের তারিখ: ০১-১২-২০১৩

পার্ট নম্বর: ৯৭৮৮১৮৪০০৩১৩০

বিস্তারিত: এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং জীবনধারা ক্রমাগত প্রচার করা হয়, একই সাথে পাতলা নারী এবং পেশীবহুল যুবকদের রূপে সৌন্দর্য চিত্রিত করা হয়, সেখানে গড়পড়তা ব্যক্তির পক্ষে এই মানগুলি মেনে চলা কঠিন এবং হতাশাজনক। চুপ করুন এবং প্রশিক্ষণ দিন!: পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস গাইড এমন একটি বই যা মানুষকে সঠিক খাবার খেয়ে এবং যতটা সম্ভব ব্যায়াম করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করে।
এই বইটি তাদের অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করে যারা ব্যায়াম করতে চান কিন্তু এই ইচ্ছা পূরণে খুব কমই সফল হন। এটি বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ অনুশীলন প্রদান করে, যার প্রতিটির কার্যকারিতা এবং প্রশিক্ষণের সেই নির্দিষ্ট পদ্ধতি থেকে আশা করা যায় এমন ফলাফল সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যাখ্যা রয়েছে।
চুপ করে বসে থাকুন!: পুরুষ ও মহিলাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস গাইড তাদের জন্য উপযোগী যাদের নিজেদের জন্য আদর্শ ওয়ার্কআউট সেশন কীভাবে তৈরি করতে হবে সে সম্পর্কে খুব কম বা কোনও তথ্য নেই। বইটি মানুষকে শেখায় যে কীভাবে অযৌক্তিক ব্যায়ামে তাদের সময় নষ্ট করা উচিত নয়, যা তাদের শরীরের ধরণের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। এটি প্রশিক্ষণের চারটি স্তম্ভ, যথা শক্তি, সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য সম্পর্কে আলোচনা করে। এই স্তম্ভগুলির মাধ্যমেই লেখক নিখুঁত ওয়ার্কআউট পদ্ধতির গঠন ব্যাখ্যা করেছেন। বইটি ২০১৩ সালে RHI দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল এবং পেপারব্যাকে পাওয়া যাচ্ছে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
বইটিতে শরীরচর্চা এবং ফিট শরীর বজায় রাখার গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে, একই সাথে যাদের এটির প্রয়োজন তাদের অনুপ্রেরণা জোগায়। এটি মানুষকে নিজের ক্ষতি না করে কীভাবে সর্বোত্তমভাবে অনুশীলন করা যায় সে সম্পর্কে তথ্যও প্রদান করে।

ইএএন: ৯৭৮৮১৮৪০০৩১৩০

প্যাকেজের মাত্রা: ৭.৭ x ৫.০ x ১.১ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি