পাইলেটস কোরের কার্যকরী শারীরস্থান: একটি নিরাপদ এবং কার্যকর কোর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য একটি সচিত্র নির্দেশিকা

লেখক: ওসার, ইভান

ব্র্যান্ড: লোটাস পাবলিশিং

বাঁধাই: পেপারব্যাক

পৃষ্ঠা সংখ্যা: ২৪০

প্রকাশের তারিখ: 30-11-2015

পার্ট নম্বর: ৩০০

বিস্তারিত: পণ্যের বর্ণনা
সুষম পেশী, জয়েন্ট অ্যালাইনমেন্ট এবং কোর নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং সঠিক নড়াচড়ার ধরণ উন্নত করার জন্য পাইলেটস একটি বহুল স্বীকৃত এবং ব্যবহৃত পদ্ধতি। যাইহোক, যখন ব্যায়ামের সময় কার্যকরী শারীরস্থানের নীতিগুলি - মানুষের স্থিতিশীলতা এবং নড়াচড়ার জন্য কীভাবে ডিজাইন করা হয়েছে তার উপর ভিত্তি করে শারীরস্থান - বিবেচনা করা হয় না, তখন ফলাফল পেশী ভারসাম্যহীনতা, দীর্ঘস্থায়ী টান এবং এমনকি ব্যথা হতে পারে। পাইলেটস কোরের কার্যকরী শারীরস্থান পাইলেটসে মৌলিক কোর অনুশীলনের সময় কোরের কার্যকরী শারীরস্থান এবং এর প্রয়োগের মধ্যে অনুপস্থিত সংযোগ প্রকাশ করে। পাইলেটস পদ্ধতির ছয়টি মৌলিক নীতিকে কার্যকরী কোর অ্যানাটমির বর্ণনামূলক প্রয়োগের সাথে একীভূত করে, লেখকরা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে: * সর্বোত্তম ভঙ্গি এবং নড়াচড়া বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সারিবদ্ধতা, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা যায়; * সাধারণ অঙ্গবিন্যাস কর্মহীনতা, পেশী ভারসাম্যহীনতা এবং দীর্ঘস্থায়ী টানের সাথে সম্পর্কিত অ-সর্বোত্তম অভ্যাসগুলিকে দমন করা; * আরও স্থিতিশীল কোর বিকাশের জন্য এবং একজনের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের সময় সাধারণ আঘাতের ঝুঁকি দূর করার জন্য মৌলিক পাইলেটস নীতিগুলিতে সর্বোত্তম সারিবদ্ধতা, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নিয়ন্ত্রণ অন্তর্ভুক্ত করা।
লেখক সম্পর্কে
ডঃ ইভান ওসার একজন আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত প্রভাষক, লেখক এবং মূল্যায়ন, সংশোধনমূলক ব্যায়াম এবং চলাচলের বিশেষজ্ঞ। তিনি ইন্টিগ্রেটিভ মুভমেন্ট স্পেশালিস্ট (টিএম) সার্টিফিকেশনের বিকাশকারী, যা শিল্পের প্রথম মূল্যায়ন, সংশোধনমূলক এবং প্রগতিশীল ব্যায়াম কৌশল যা স্বাস্থ্য ও ফিটনেস পেশাদারদের তাদের সাধারণ জনগোষ্ঠীর মধ্যে অঙ্গবিন্যাস এবং চলাচলের ব্যাধি মোকাবেলায় বিশেষভাবে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তিনি অত্যন্ত প্রশংসিত বই "কারেক্টিভ এক্সারসাইজ সলিউশনস টু কমন হিপ অ্যান্ড শোল্ডার ডিসফাংশন" এর লেখক এবং কার্যকরী মূল প্রশিক্ষণের জন্য বেশ কয়েকটি ডিভিডি তৈরি করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে কোর স্টেবিলিটি অ্যান্ড স্পাইনাল হেলথ ডেভেলপিং এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স অ্যান্ড স্পাইনাল হেলথ ডেভেলপিং এর জন্য সংশোধনমূলক ব্যায়াম কৌশল। ডঃ ওসার ফিটনেস এডুকেশন সেমিনারস (টিএম) প্রতিষ্ঠা করেছেন, যা মূল্যায়ন, সংশোধনমূলক ব্যায়াম এবং কার্যকরী ব্যায়াম অগ্রগতি কভার করে একটি অনলাইন শিক্ষা সংস্থান। আরও তথ্যের জন্য www.fitnesseducationseminars.com দেখুন।

ইএএন: ৯৭৮১৭৮০১৯৪২৮৮

প্যাকেজের মাত্রা: ১০.৭ x ৮.৩ x ০.৫ ইঞ্চি

ভাষা: ইংরেজি